快眠には頭寒足熱

頭を冷やして寝ると、暑い日でもよく眠れる。

まだ暑いとは言え、もう9月に入っちゃって夏も終わりに近づいてきちゃってるから、今ごろ言う？って感じの情報かもしれない。でも、あたしも最近気がついたんだよね。ああ、もっと早く気づきたかった…。

……てことで、来年の夏はみんなが最初から試せるように、ここに書いておく。

最近の日本の夏は寝苦しいからクーラーをつけて寝るしかないんだけど、クーラーの冷気ってなんか身体をダルくさせる働きがある気がする。そう思うの、あたしだけ？

あと、もともと冷え性の人間だからなのかもしれないけど、あたしの場合、足と上半身の冷え方が違って、上半身に合わせると足がキンキンに冷たくなってしまう。かと言って、足だけ布団被せておくのは暑いんよね。

そんなこんなで、夏は快眠が難しい。朝までちゃんと寝てても「ふぁ～、よく寝た～！」という感じにならない。

で、なんとかならんのかと思って調べてたら、どこかのお医者さんが「頭寒足熱が一番、そのためにはクーラーの設定温度を思いっきり下げて冬の布団で寝るのが良い」と言っているのを見た。

……なるほど……。

いや、言ってることはわかる、でもごめん、それは抵抗ありすぎるわ……。

それで、「要は頭寒足熱にすりゃいいわけよね…」と思って、頭を冷やす方向で調べてたら、発熱してなくても氷枕で頭を冷やして寝てる人がたくさんいることに気づいた。

なるほど！

それで早速これを買って試してみた。

アイスノン アイスノンソフト 保冷枕

そしたら、明らかに睡眠の質が上がった。

ちなみに、あたしが子どもの頃にあったアイスノンって凍るとカチカチで、寝にくかった記憶しかないんだけど、最近のアイスノンは固くならないのね！知らなかったー笑　個人的には、そのままだと冷たすぎるからタオルを二重にまいて使ってるけど、冷たさのレベルがそのままで良い人は何も巻かずに使っても全然大丈夫なくらい柔らかい。なのに、アイスノンは朝までちゃんと冷たい。しゅごい。

てことで、今のところ、緩めのクーラー ＋ アイスノンがあたしの最適解になっている。もう少し暑さが和らいできたら、扇風機 ＋ アイスノンに移行するつもり。

ところで、氷枕を検索してたときに知ったんだけど、最近は28℃で自然凍結する氷枕とかもあるらしい。へぇー。

【2025日本業界初！28℃で自然凍結】より広い面積 アイス枕 氷枕 アイ ス枕 氷嚢 [42×30cm] 氷枕 結露なし 熱中症対策 冷却マット 繰り返し使用可能 冷感マット 長時間 冷却グッズ 最強 冷感 枕 暑さ対策グッズ 熱中症対策 渓流釣り ペット 大人用 室内 屋外 外出 花火大会 スポーツ観戦 父の日 母の日 記念日 誕生日プレゼント お祝い ブルー

あたしは厚みがあるものが良かったから普通にアイスノンにしたけど、こういうのだと日中もいろんな場所で使えて便利かもしれない。

しかし、いろんなものが新しく開発されてきてるんだねぇ……。

あたしは「アイスノンは固くて快適じゃないから発熱時は熱さまシート」ってとこまでしかアプデできてなかったから、「夏はアイスノンで快適に眠る」という発想がなかった。

たまにちゃんと「今はどんな技術や商品でみんなは不便を解消してるのか」っていうのをアプデしないとダメだなぁと痛感。